全面解析足球比赛时长规则 · 伤停补时 · 加时赛 · 点球大战
分为上下两个半场，各45分钟
国际足联（FIFA）规定，一场标准足球比赛的常规时间为90分钟，分为上半场45分钟和下半场45分钟。两个半场之间有15分钟的中场休息时间。中场休息时间不计入比赛总时长。
由于比赛中会出现换人、受伤治疗、犯规等中断情况，裁判会在每个半场结束时根据实际浪费的时间进行伤停补时（Stoppage Time），也叫"补时"或"伤停时间"。补时时间由第四官员举牌示意，通常为1-5分钟，极端情况下可能更长。
| 比赛阶段 | 时长 | 说明 |
|---|---|---|
| 上半场 | 45分钟 | 含伤停补时 |
| 中场休息 | 15分钟 | 不计入比赛时间 |
| 下半场 | 45分钟 | 含伤停补时 |
| 加时赛（如需要） | 30分钟 | 分上下半场各15分钟 |
| 点球大战（如需要） | 约15-20分钟 | 每队5轮，平局则继续 |
伤停补时的时间由主裁判根据第四官员的提示决定。主要考虑因素包括：换人所用时间、球员受伤治疗时间、故意拖延时间、裁判回看VAR的时间等。近年来由于VAR技术的引入，补时时间有明显增加趋势，2022世界杯多场比赛补时超过10分钟。
在淘汰赛阶段，如果常规90分钟（含补时）结束后双方比分相同，将进行加时赛。加时赛分为两个15分钟的半场，中间不设休息或仅有短暂休息。如果加时赛后仍平局，则进入点球大战决出胜负。小组赛通常不设加时赛，直接以平局结束。
点球大战由双方各派出5名球员依次主罚点球。如果5轮后仍平局，则进入"突然死亡"模式，每轮都可能决定胜负。点球大战的时间取决于球员罚球速度和门将扑救情况，通常持续15-20分钟左右。需要注意的是，点球大战的进球不计入球员个人的帽子戏法统计。
不同级别和类型的足球比赛，时间规则有所不同：
含补时+加时+点球
含补时，无加时
根据年龄调整
上下半场各20分钟
青少年足球：U12以下通常为60分钟（上下半场各30分钟），U14-U16为70分钟，U18为80分钟。五人制/七人制足球：五人制为40分钟（上下半场各20分钟），七人制通常为60分钟。友谊赛：可由双方协商决定比赛时长，常见有60分钟、80分钟或90分钟等。
历史上有记录的最长职业足球比赛是1984年英格兰联赛杯的一场比赛，由于需要通过点球大战决出胜负，整场比赛持续了超过4小时。而在常规时间内，2022世界杯多场比赛因补时过长被球迷戏称为"超长待机"，其中英格兰vs伊朗的补时达到了惊人的14分钟。
① 足球常规比赛时间为90分钟，分上下半场各45分钟；
② 中场休息15分钟，不计入比赛时间；
③ 每个半场结束后有伤停补时，由裁判决定；
④ 淘汰赛平局后进行加时赛30分钟（各15分钟）；
⑤ 加时赛仍平局则进行点球大战决胜负；
⑥ 青少年、五人制等特殊比赛时间有所不同。